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你不是懶隻是虛!

發布時間:2018-09-25 作者:admin 瀏覽數:493次

現今有不少年輕人回到家就直接窩在沙發上,或是直接來個“葛優躺”,不僅對什麽事情都提不起興趣,還氣短,說話都費勁。這類人往往都會被身邊的人念叨,你怎麽這麽懶!實際上,中醫對此有專門的定義,那就是氣虛,氣虛的人精氣神不足,才會看起來如此乏力。

《黃帝內經》中早就指出:“百病生於氣”,意思是許多疾病的發生都與人體氣的運行有關。中醫講的氣虛,其實是指人一身之氣不足,以氣息低弱、髒腑功能狀態低下為主要特征。

氣虛主要分為腎氣虛、脾氣虛以及肺氣虛。其中脾是氣血的源泉,不斷地消化吸收食物的水穀精微,然後轉化成氣。但是如果長期食用寒涼、過於油膩的食物,都會傷了脾胃,脾氣虛的人會出現腹瀉、四肢無力、不易消化等症狀。腎氣虛的人多是身體透支了,熬夜,疲勞工作都是引起腎氣不足的原因,會出現腰酸、周身乏力、手腳不溫,尤其是隨著人的年紀越來越大,腎氣不足的現象也更加明顯。而肺氣虛的人多缺乏運動,通常會出現氣短、語言低微、自汗、易感冒等症狀,根據氣虛的部位不同症狀也有所差別。

根據氣虛的部位不同,在選擇食療方法時也有所側重。對於肺氣虛的病人,多用黃芪是最好的。黃芪又稱小人參,與人參的作用相似,都是補氣的佳品,不同的是人參是大補元氣,作用十分迅猛,一般人不能輕易用,而黃芪補氣更為溫和一些,而且固表作用比人參更強。做法上建議以湯和粥為主,這類食物即使是氣虛的人吸收起來也不費力。把黃芪和百合一起做成粥,還可以在煮雞湯時放上一些,都是補氣的好方式。

對於腎氣虛的人,彭玉清表示,肉蓯蓉更適合他們,肉蓯蓉生長在我國西北的沙漠地區,被稱作“沙漠人參”,因其味鹹,鹹能入腎,補腎作用明顯。而對於脾氣虛的人,則可以選擇黨參、山藥做粥,也可以加上一些大棗、白術、蓮子和茯苓,這些都是補氣的好材料。

另外,中醫講五老七傷百病生,久坐和久立都可能引起氣虛,對於長時間久坐在辦公室裏的人來說,多到戶外進行鍛煉更有利於改善氣虛,尤其是肺氣虛的人可以多做一些有氧運動。當然若是從事體力勞動,運動過多的人來說,氣虛就是要適度休息了。

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