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早起喝兩種排毒水,從此不當“小腹婆”!

發布時間:2018-06-13 作者:admin 瀏覽數:872次

 很多女人都為小腹發胖愁眉不展,給大家介紹了如何告別“小腹婆”的秘訣,就是早上起來要喝兩種排毒瘦腹“水”,這兩種水到底是什麽呢?


  一、對號入座:你是哪種“小腹婆”


1大胃型“小腹婆”


  屬於大胃型的“小腹婆”,其實並不是小腹大而是胃口大,這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關係。你應改變飲食習慣,比如每一口一定要嚼十次。


2水桶型“小腹婆”


  女性一過三十歲,肌肉便開始鬆弛了,不但發胖,而且往中間部分走,而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“遊泳圈”,這就是“水桶型”了。



3大肚型“小腹婆”


  還有一種則是“大肚型”,就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上,多半因為積水。




 二、早起喝兩種“水”

 

 早上第一杯水:淡鹽水清腸排毒

  早上起來空腹第一件事,可以喝杯淡鹽水,洗腸又解毒。有的人對於衝泡的牛奶始終不太適應,所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麵包之類的吃,先把該吃的吃完,休息兩三分鍾再喝牛奶,這樣較利於通便。

 

 早上第一碗湯:銀耳枸杞百合湯

  提供了一個她實踐過治便秘的好方法,就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯,如銀耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒鍾就有便意。專家認為,這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃,還會促進它們積極蠕動,加速新陳代謝,從而促進體內廢物排出。


 


 三、哪些食物可以利便

  1、糙米等雜糧。

  2、豆類、根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

  3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、絲瓜、藕、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、蘋果、鴨梨等蔬菜水果類。


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